Klasická (švédská) masáž
Tento nejběžnější typ masáže zpopularizoval Švéd
Pir Henrik Link (1776 – 1839). Využil zde znalost fyziologie a tělesných cviků.
Je nejoblíbenějším typem masáže mezi sportovci i nesportovci. Její základní předností je relaxační a uvolňující působení. S úspěchem ji využijete i po větší fyzické zátěži, kdy uvolnění svalů a svalových úponů podpoří regeneraci organismu.
Pozitivním přínosem není pouze relaxace masírovaných částí těla. Při masáži samotné dochází k aktivaci krevního oběhu a lymfatického systému. Zvýší se prokrvení a odvod odpadních látek z těla. To způsobuje nárůst samoozdravovacích procesů a podporu veškerých regenerativních procesů. Nespornou výhodou tohoto typu masáže je i to, že může být jak celková tak částečná.
Význam a účinky
- Zvyšuje prevenci úrazů a různých zdravotních obtíží (např.: bolesti svalů šlach a kloubů
- Zlepšuje krevní oběh a látkovou výměnu
- Zkvalitňuje regeneraci sil po zátěži
- Přispívá k rychlému odstranění únavy, osvěží i uklidní
- Přispívá k lepšímu celkovému vzhledu člověka
- Zpomaluje vznik příznaků stárnutí
- Pomáhá udržovat kvalitní tělesnou a duševní kondici
Kontraindikace (nedoporučení)
Celková-kdy nemasírovat vůbec:
- Po celkovém vyčerpání, po nadměrné fyzické námaze
- Po jídle (pauza min. 1 až 2 hodiny)
- Při nádorových onemocněních
- Celková infekční, zánětlivá a horečnatá onemocnění - chřipka, rýma apod
- Při ateroskleróze a osteoporéze
Částečná - vynechání určitých částí těla:
- Místa postižená kožními záněty, vřídky a plísněmi
- Místa postižená kožním poraněním (odřeniny, čerstvé ranky, bodnutí hmyzem, pooperační rány)
- Křečové žíly, mateřská znaménka a vystouplé bradavičnaté útvary
Klientům trpícím nízkým, vysokým či kolísavým tlakem, cukrovkou nebo epilepsií není doporučeno provádět celkovou masáž. Při těchto onemocněních je vhodné masáž rozdělit alespoň do dvou etap.